Профилактика

Люди, хоть однажды столкнувшиеся с проблемой сахарного диабета, часто задумываются над профилактикой этого заболевания — возможна ли она в принципе? Или же эта болезнь настолько непредсказуема, что нет смысла пытаться предотвратить ее развитие? Врачебное сообщество считает, что методики, способные значительно снизить риск заболеть сахарным диабетом все-таки есть, и они вполне осуществимы.

Прежде всего, необходимо разделить меры профилактики сахарного диабета I и II типов — поскольку эти заболевания имеют разные механизмы развития.

Профилактика сахарного диабета I типа сводится к мерам, рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Поскольку в основе развития этого заболевания лежит аутоиммунный процесс, необходимо с самых первых дней жизни поддерживать правильную работу иммунной системы ребенка.

  1. Грудное вскармливание. По данным исследований ВОЗ, среди больных сахарным диабетом больше детей, с рождения находившихся на искусственном вскармливании. Вероятно, это связано с тем, что грудное вскармливание помогает значительно усилить иммунитет младенца, а значит защитить его от вирусных и инфекционных заболеваний. Поэтому грудное вскармливание считается лучшей профилактикой диабета I типа.
  2. Профилактика инфекционных заболеваний. Для детей группы риска по сахарному диабету I типа крайне опасны инфекционные заболевания. В качестве средств профилактики применяют различные способы укрепления иммунитета – от закаливания до лекарственных препаратов, стимулирующих иммунную систему.

Для профилактики диабета II типа наиболее важно устранить факторы риска развития невосприимчивости клеток организма к инсулину. Причинами такого нарушения могут быть:

  • ожирение;
  • недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;
  • неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;
  • генетическая предрасположенность.

В данном случае ничего нельзя изменить только в отношении генетической предрасположенности, хотя информированность о ней — сама по себе хороший повод для работы над другими факторами риска. Таким образом, профилактика сахарного диабета II типа сводится к следующему:

  1. Диета, дробное питание до 5 раз в день.
  2. Употребление рафинированных углеводов и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. В процентном соотношении содержание углеводов в пище должно быть 60%, жиров – около 20%, белков – не более 20%. Необходимо по возможности исключить из рациона сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фаст-фуд, копченые блюда.
  3. Разумная физическая нагрузка.
  4. Известно, что физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность клеток организма к инсулину.

Группы риска

Но когда именно следует задуматься о возможном сахарном диабете?

Значение имеет наследственность — к группе риска по сахарному диабету как I, так и II типа относятся люди, кровные родственники которых болели или болеют сахарным диабетом (соответствующего типа).

Риск диабета существует у людей с устойчиво повышенной массой тела. Разделите объем талии на объем бедер. Если полученная цифра больше 0,95 (для мужчин) и 0,85 (для женщин) — вы в группе риска!

В группу риска по возникновению сахарного диабета II типа входят женщины, которые за время беременности набрали больше 17 кг и родили ребенка весом больше 4,5 кг. Даже если после беременности вес пришел в норму и углеводный обмен нормализовался, через 10-20 лет может быть обнаружен сахарный диабет II типа. Однако, если вовремя скорректировать режим и качество питания, заняться физкультурой и снизить вес, то можно своевременно восстановить правильный обмен веществ.


Благотворительный фонд «От сердца к сердцу»

Как я могу помочь?

Их счастье и здоровье зависят от Вас
 и Вашего выбора.

Наши реквизиты

Обращаем ваше внимание на то, что 100% переданных вами средств будут использованы на финансирование лечения детей.

Отчеты

архив

Жизнь фонда все события